no ale

[...] maszyna modlitewnik jednorącz 3x12 + oburącz max 15kg + aero 35 min Znowu spoko trening, choć się nie zapowiadało na taki. Z rana znowu załadowałem sól do kapsułek, ale do 2 tym razem, i to chyba było za dużo... Zaczęło mnie mdlić, kręcić w brzuchu, myslałem że się porzygam. No ale jakoś przeszło jak dotarłem na siłkę. No i dalej już co [...]

[...] 12x15 / 12x15 / 14x13 / 17x11 + aero 35 min Zacznę od tego, że po wczorajszym treningu mam takie domsy na dwójkach, że chodzę jak połamany %-) Czułem że weszło świetnie, ale nie sądziłem że aż tak :-D Nie pamiętam kiedy ostatnio aż tak czułem jakieś mięśnie na drugi dzień ;-) No ale dzisiejszy trening już znowu słabszy niestety. Znowu zjazd, [...]

[...] już. W każdym razie poszło fajnie i bez przygód :-D Redukcja trwała - sam nie pamiętam %-) 12 albo 13 tygodni. Waga przez ten czas spadła ze 118kg na 102,4kg. Niby dużo, ale wiadomo co stanowiło te 118kg. Wymiarów za bardzo nie znam, wiem tylko ze łapa spadła z 50,5cm na 48cm, i udo niestety z 77 aż na 71cm. No ale to standard u mnie [...]

Nie no tak to bym nie przełknął %-) Ale az mi sie stare czasy przypomnialy, jak szykowałem się do debiutow. Kasy nie bylo, czasu tez zero, i często 5x dziennie szedł posilek ryz bialy + watrobka wlasnie tak przyrządzana %-) Ale makro sie zgadzało %-) No ale ta kura Mesji w pyte wyglada :-D

[...] bo 15x27 / 15x27 / 20x22 8. HT smith 2x12 + 1s bo 12x175 / 12x175 / 16x147,5 9. HT jednonóż 4x max 17x / 16x / 16x / 15x 10. Przywodzenie 4x12 4010 70kg Dzisiaj wypoczęty, ale wielkiego pyerdolniecia jakoś nie było. O dziwo wszystko szło bardzo lekko mimo tego że wszędzie dokładałem. No ale poza tym to i pompa nie jakaś wielka, i przeszkadzało [...]

[...] już raczej ostatni ten trening, więc dorzuciłem w siadach 10kg %-) Poszło prawie że na 12, no jednak odcięło prąd już na koniec %-) I tak jestem bardzo zadowolony z wyniku. Dalej w odpychaniu nie wiem czemu tylko 5kg dodałem, ciężko szło ale to było takie rpe9. Jeszcze 5kg i byłoby idealnie, no ale trudno. Suwnica za to na styk, w drugiej głównej [...]

Wiesz co, wszystko zależy od poziomu jaki prezentujesz. Ogólnie w wielu przypadkach, nie ważne czy junior czy nie, wybieram Sopot na pierwszy start dla podopiecznych. Dlaczego? Po 1 tam jest niesamowity klimat, który sprawia że na pewno zawodnik nie stwierdzi po 1 starcie, że starty to lipa. Po 2 poziom może nie jest tak słaby jak w tych [...]

[...] Dzisiaj znowu tak średnio. Od rana ból kręgosłupa, i wiedziałem że nie będzie tak jak chciałem. Drążek co raz ciężej, dzisiaj całościowo 2 powtórzenia mniej niż ostatnio. Dalej było wiosło sztangą z martwego pktu, ale musiałem zmienić ze względu na kręgosłup... Podchwyt leżąc wszedł w miarę spoko, no ale wolałem tą sztangę. Dalej dodane [...]

[...] to za dużo %-) Z rana słaba dwójka poszła, i na treningu trochę było czuć tą ciężkość na kichach. A jeśli chodzi o moc, to na barkach była, klatka jakby ciut gorzej. No ale ogólnie w tym treningu już nie było nigdzie zapasu, więc wiedziałem że z dodaniem ciężaru powtórzenia pójdą w dół. No ale wycisk fajnie poszedł, ostatnio tylko 7x, [...]

[...] pewny, że jak tym razem dołożę na wyciskach, to już będzie mniej powtórzeń. Tymczasem znowu wszystko wyrobione, i jeszcze z minimalnym zapasem :-D Na barki nie dodałem, ale więcej powtórzeń zrobionych. Ogólnie jakieś większe nabicie dzisiaj, wydawało mi się jakbym większy się zrobił %-) Oczywiście to tylko takie wrażenie, no ale na prawdę [...]

[...] 25kg 7a. Francuz z drążkiem stojąc 3x20 45kg 7b. Uginanie z drążkiem szeroko 3x20 20kg + aero 20 min Trening z serii z tych, których nie lubię, czyli typowa pompka %-) No ale ta pompka to weszła konkretnie, szczególnie na łapach. Tyle powtórzeń, ze zwolnioną fazą negatywną, to była masakra. No ale nudne to trochę :-P Barki też nieźle, chwilami [...]

Hehe no ale ja tempa nie trzymam aż tak, zresztą widziałeś na filmiku ;p byle nie lecieć jak petarda w dół bo np Modzelewskiego szanuję ale jak patrzę na te jego siady to się dziwię że się nie boi tak siadac skoro takie problemy miał z kolanami ;p no ale może własnie takie też ma zalecenia przez fizjo nie wiem bo z boku to zawsze wygląda inaczej [...]

[...] anonim. Ale od Was dostaje samą motywację, za co dziękuję. Po prostu nawet dla Was bez sensu tu było wchodzić, i czytać tylko takie durne posty anonimowych platfusów... No ale walczymy dalej. Zaraz idę zrobić coś a'la push. I z ciekawości się zważyłem -101kg. Wiec no spadki spore, ale to było nieuniknione. Jeśli ta reka i noga tylko wrócą do [...]

No dobra, wieści są inne, ale w sumie nie lepsze. Wiadomo już na 100% że jest to jakaś zatoka oponowa. Jest ona że skrzepami, co oznacza że lekko już się rozlała, i miałem lekki udar. Najprawdopodobniej był to ten 3 atak po którym został niedowład. No ale żeby nie dopuścić do dalszego rozlania, będę musiał przejść operację wycięcia tego... Dziś [...]

Dzięki Kuba, ale tu ciężko jakkolwiek pomóc ;-) Dzisiaj dzwonił do mnie neurochirurg który mnie prowadzi, no i w sumie nie powiedział nic nowego. Dokładnie to jakiś mikroskop się niby zepsuł... Ale powiedział, że jestem pacjentem prorytetowym, bo jest zagrożenie życia, dlatego jak będzie możliwość to wezmą mnie na czyjeś miejsce nawet. Więc może [...]

Dzięki Kuba, ale tu ciężko jakkolwiek pomóc ;-) Dzisiaj dzwonił do mnie neurochirurg który mnie prowadzi, no i w sumie nie powiedział nic nowego. Dokładnie to jakiś mikroskop się niby zepsuł... Ale powiedział, że jestem pacjentem prorytetowym, bo jest zagrożenie życia, dlatego jak będzie możliwość to wezmą mnie na czyjeś miejsce nawet. Więc może [...]

[...] temu co sugeruje waga, ja widzę w lustrze co innego - nabicie jakby jest trochę już większe, za to mam wrażenie że BF stoi w miejscu... Dziwne. Wiem że treningi pisdowste, ale kcal malutko, aero jakieś robię, no a tu stoi. No ale trudno, do Sopotu jeszcze chwila %-) Dzisiaj trening z siostrą i szwagrem :-) [...]

Kozak wyglądasz nie ma co wiem że były perypetia a niedosyt jest i będzie zawsze ale jest nieźle poważnie, dobrze że zdrowie się stabilizuje i wszystko idzie na dobre tory oby tak zostało bo ciągle pod górę to już człowiek czasem nie ma sił ani chęci na nic przynajmniej ja tak mam jak nie urok to sraczka no ale lecimy do przodu! Nie no, wiem jak [...]

[...] jak na wszystkie okoliczności. Co też ważne na każdym treningu ciągle lekko progresuje. Oczywiście nie jest to nic wielkiego, bo ciągle tylko wracam do tego co było, ale i tak cieszy. Zostały 3 treningi na redukcji, więc powoli zaczynam myśleć o "masie", jeśli można tak powiedzieć :-D Jeśli chodzi o środki, to zmienię dopiero po [...]

Nie no jasne, ja tutaj wiosła to miałem na myśli takie klasyczne. Sam też robię teraz leżąc na ławce obie wersje i też zaczynałem od 60kg to wiosło. Teraz niby 120kg ale wiadomo że tam już naginam chociaż chyba nie idzie aż tak starsznie naginać leżąc na ławce xD hehe ale technika nie ta sama co przy 60kg było ;p No ale akurat tutaj mamy podobne [...]